Registrer øktens dato.

Varighet i minutter

Intensitet (0=Hvile, 1=Veldig Lett, 2=Lett,3=Moderat, 4=Litt hard, 5-6=Hard, 7-9=Veldig hard, 10=Maksimalt)

Skade/Smerte (0-2=Ingen Skader/Smerter, 3-4=Litt Skade/Smerter, 5-6=Moderate Skade/Smerter, 7-8=Sterke Skade/Smerter, 9-10=Maksimale Skade/Smerter)

Restituering (0-2=Dårlig Restituert, 3-4=Litt Restituert, 5-6=Moderat Restituert, 7-8=Bra Restituert, 9-10=Maksimalt Restituert)

Kommenter din treningsøkt